健康法

朝から体が軽く!?寝起きの背伸びがもたらす意外な効果とやり方

寝起きの瞬間、身体を伸ばして気持ちよく一日をスタートしたことはありますか? 実は、それが健康にも良いと言われています。 そこで今回は、寝起きに行う「背伸び」について、身体への効果や正しい方法、さらには背伸びを続けるためのコツまで、詳しく解説…

食べ過ぎ防止のためのちょっとしたコツ〜簡単な方法教えます!!

こんにちはー 太りたくなーーーい!! ......はい、叫んでごめんなさい(笑) 痩せよう痩せようと思っているのにもかかわらず、ついついお昼や晩にご飯を食べすぎて罪悪感を感じたり後悔してしまったりすること、よくありませんか?? お腹がパンパンになる…

肩こりに効く良い方法見つけたのでシェアする

こんにちは 最近PCをずっと使っているせいで肩こりが激しいです。 皆さんも、PCとかスマホとか読書をして肩凝っていませんか?? 最近ではPC作業をする仕事ばかりだし、勉強も休憩もPCやスマホを使うことが多いので肩こりのひどい人が多くなっていると思いま…